ÄLÄ EPÄRÖI PYYTÄÄ APUA, JOS TARVITSET SITÄ

Mikäli median uutisointi aiheuttaa huolta tai mieltäsi painaa yksinäisyys, suru, ihmissuhde- tai terveyshuolet, talousasiat tai muut elämääsi liittyvät asiat, ovat seurakunnan työntekijät tavattavissa. Jos haluat, että sinuun tai läheiseesi otetaan yhteyttä seurakunnasta, toimita yhteystietosi työntekijälle, jonka toivot ottavan yhteyttä, kiitos.

TYÖNTEKIJÖIDEN YHTEYSTIEDOT:

Diakoniatyöntekijät: Leena p. 050 431 5778 tai Riikka p. 050 325 5209

Papit: Heikki p. 044 710 1933, Helena p. 050 493 6770, Raija p. 044 722 0458 tai Iida p. 044 710 1548

Nuorisotyönohjaajat: Mirva p. 050 592 0055, Tarja p. 050 404 2029 tai Kassu p. 050 592 0056.
 

Lapsi- ja perhetyö: Marja p. 050 548 5751

Sivun alaosassa lisää hyödyllisiä yhteystietoja.
_____________________________________________________________________________________________________

Ole lempeä itsellesi ja muille
Älä odota liian paljon vaikeina päivinä. Hyväksy, että joinakin päivinä olet tehokkaampi kuin toisina. Yritä vähentää sellaisten uutisten katsomista, kuuntelemista tai lukemista, mitkä ahdistavat tai huolestuttavat sinua. Katso uusimmat tiedot luotettavista lähteistä tiettyinä kellonaikoina. Muiden auttaminen voi olla hyväksi myös sinulle. Jos voit, tarjoa apua lähipiirissäsi niille, jotka sitä tarvitsevat.

Pysähdy ja anna tilaa ajatuksille
Hengitä muutaman kerran hitaasti sisään nenän kautta ja hengitä sitten hitaasti ulos. Hitaasti hengittäminen antaa aivoille signaalin rentoutumisesta ja on siksi yksi parhaista tavoista vähentää stressiä. Tiedosta mitä ajattelet ja tunnet. Älä reagoi niihin, vaan ainoastaan tiedosta ne ja päästä irti. Ajatukset ja tunteet tulevat ja menevät, ne eivät ole pysyviä.

Pidä kiinni hyvistä rutiineista
Nouse ylös ja mene nukkumaan samoihin aikoihin joka päivä, syö terveellisiä aterioita säännöllisesti, varaa työlle ja levolle oma aikansa, liiku säännöllisesti; jo 3-4 min. kävely, venyttely yms. auttaa, pidä huolta henkilökohtaisesta hygieniasta, pidä säännöllisiä taukoja digilaitteista, järjestä aikaa asioille, joista nautit.

Älä käytä alkoholia tai huumausaineita pelon, tylsyyden, ahdistuksen tai muista erossa olemisen käsittelyyn.

Pidä yhteyttä muihin
Puhu ihmisten kanssa, joihin luotat. Siitä voi olla apua. Kerro, miltä sinusta tuntuu tai mikä huolestuttaa. Pidä säännöllisesti yhteyttä sinulle läheisiin ihmisiin.

Lue lisää: who.int
_________________________________________________________________________________________________

Diakoniavastaanottotoiminta, Kainuuntie 39 (Seurakuntatalo):
VASTAANOTOT AJANVARAUKSELLA , joko livenä tai puhelimitse MA-KE, avustuspalaveri torstaisin.
Aika varataan suoraan työntekijöiltä: Leena Kinnunen p. 050-4315778 tai Riikka Pursiainen 050-3255209.  TOIVOA ON AINA! 

DIAKONIATOIMISTO SULJETTU 2.7.-2.8.2026

Vastaanotolle ja tapahtumiin  ei voi tulla, mikäli sinulla on lieviäkin infektio-oireita (nuha, kuume, kurkkukipu, yskä tai ripuli).

Huom! Äiti-Teresapeittojen tekijät! Jos kaipaatte lankoja, ottakaapa yhteyttä Riikkaan tai Leenaan. Lankoja saa myös diakoniapiiristä.

Sotkamon peitot matkaavat  LC Sotkamon organisoimana Helsinkiin ja sieltä Ukrainaan muutaman kerran vuodessa.

YHTEISVASTUUKERÄYS 2026 tukee ikäihmisiä Suomessa ja maailmalla.

Yhteisvastuukeräys alkaa su 1.2.2026.

Tee mahdollisuuksista totta. Lahjoita ja tee hyvää osoitteessa yhteisvastuu.fi

Suomessa on miljoona yli 70-vuotiasta. Moni elää kotonaan yksinäisenä ja pelkää, ettei pärjää. Yhteisvastuukeräys 2026 auttaa heitä, jotka sinnittelevät. Lahjoituksesi tuo turvaa heikoimmassa asemassa oleville vanhuksille Suomessa ja tukea ikääntyneille maailman kriisialueilla. Keräyksen suojelijana toimii tasavallan presidentti Alexander Stubb. Lisätietoja keräyksestä: www.yhteisvastuu.fi

Oman seurakunnan Yhteisvastuukeräykseen voit lahjoittaa monin tavoin
Lähikeräysten ohella voit antaa lahjasi Sotkamon seurakunnan Yhteisvastuukeräykseen MobilePayllä numeroon 88766 tai tekemällä lahjoituksen nettilahjoitussivulle osoitteessa yhteisvastuu.fi/sotkamo. Seurakunnan nettisivujen etusivulla on banneri, jonka kautta voit myös lahjoittaa kätevästi.
Pankin kautta lahjoitettaessa Yhteisvastuun tilit ovat: Aktia FI82 4055 0010 4148 41, Nordea FI16 2089 1800 0067 75 ja OP FI14 5000 0120 2362 28. Jos lahjoitat pankin kautta, lisää lahjoitukseesi seurakunnan viitenumero 306539. Kirkkopalvelujen keräyslupa RA/2020/639
Kiitos lahjoituksestasi!

Hävikkiruuan (linjastoruoka) jakelu ma-pe klo 12.30-13 kunnan henkilöstöravintola Apajassa, ei arkipyhinä. Tarjolla lounaslinjastosta ylijäävää ruokaa, hinta 2€ sis. rasian. Ruuan voi myös nauttia paikanpäällä. Ruokaa on tarjolla rajallinen määrä.

ILMAINEN Iloksi ry:n tavaratori TK:n alakerrasssa (ent. hammashoitolantilat), käynti Niemeläntien puolelta. Avoinna ma, ti, to,pe klo 9-11 ja ke 17-19. Iloksi ry:n tiloissa ma, ti, to ja pe alkaen klo 9  ja ke alkaen klo 17 kauppojen ylijäämäruuan jako.

 

Diakoniatyö: 

  • On heikoimmassa asemassa olevien ihmisten hyvinvoinnin edistämistä ja tukemista arjessa. Uskosi laatua ei kysellä eikä kirkon jäsenyyttä vaadita.
  • On ammatillista ja hengellistä läsnäoloa ihmiselämän ongelmien ja kriisien keskellä, työntekijöillä on ehdoton vaitiolovelvollisuus.
  • On yksi osa auttajien verkostoa. Yhteistyötahoja ovat mm. Kainuun hyvinvointialueen eri toimialat, seurakunnan muut työmuodot, eri järjestöt, kirkon valtakunnalliset keskukset, velkaneuvoja, edunvalvoja ja tiedotusvälineet.
  • Diakoniatyön arvoja ovat toivo, lohdutus ja valikoimaton lähimmäisen rakkaus, johon ihmisten auttaminen perustuu. Tavoitteenamme on ihmisten kohtaaminen, verkostoituminen ja kutsuminen osallisuuteen. Diakoniatyön toteuttaminen yleisellä tasolla on jokaisen seurakuntalaisen tehtävä.

Diakoniatyöntekijöiden yhteystiedot

Riikka Pursiainen,  p. 050 325 5209
riikka.pursiainen@evl.fi
 

Leena Kinnunen p. 050 431 5778  
leena.kinnunen@evl.fi
 

Diakoniapappi Helena Kuja-Kanto p. 050-4936770
helena.kuja-kanto@evl.fi 

Hyödyllisiä yhteystietoja:

  1. Kirkkoherranvirasto p. 0400-861700, avoinna ma-ke 9-12. Kainuuntie 39, 88600 Sotkamo
     
  2. Sotkamon sosiaalitoimisto / ajanvaraus klo 9-12 p. 08-61567741. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo
     
  3. Sotkamon mielenterveys-ja päihdeyksikkö / ajanvaraus p. 044-7974373. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo, ma-to 8-16 ja pe 8-15
     

  4. Sotkamon Kela, Keskuskatu 12, 88600 Sotkamo.  www.kela.fi/ajanvaraus toimeentulotuki p. 020 692 207, työttömyys p. 020 692 210 asuminen p. 020 692 210.

  5. Sosiaalipäivystys, ohjaa ja neuvoo kiireellisen sosiaalihuollon tarpeessa olevia kuntalaisia p. 044-7970676. Jos numero ei vastaa, soita 112.
     
  6. Perheasiain neuvottelukeskus, Brahenkatu 14, 87100 Kajaani. Ajanvaraus ti ja to klo 9-11 p. 044-7444276. Palvelu on maksutonta ja luottamuksellista. Asiakkaaksi voi hakeutua, vaikka et olisi ev. lut. kirkon jäsen.
     
  7. Mielenterveys – ja päihdepäivystys (MiePä) p. 044-790 0051 arkisin klo 8-20 ja viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 10-20.
     
  8. Rikosuhripäivystys (RIKU) p. 116006 ma-pe klo 9-20
     
  9. Kainuun ulosottovirasto, Lönnrotinkatu 2A, 4 krs, Kajaani  p. 029 56 28230  kainuu.uo@oikeus.fi
     
  10. Kainuun velkaneuvonta sekä Kainuun oikeusaputoimisto, Kalliokatu 4, 3 krs, 87100 Kajaani.

Talous- ja velkaneuvonta: p. 029 5661385   kainuu.velkaneuvonta@oikeus.fi

Oikeusaputoimisto: p.029056061386   kainuu.oikapu@oikeus.fi

  1. Sotkamon kotihoito/ Palveluesimies p. 044-7502168. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo.

  2. Kirkon keskusteluapua tarjoaa Palveleva puhelin p. 0400 22 11 80

  3. Valtakunnallinen kriisipuhelin p. 010195202 päivystää ympäri vuorokauden joka päivä.

  4. Kainuun kriisikeskus, Koskikatu 1,  87100 Kajaani. Voit ottaa yhteyttä myös nimettömänä. Palvelu on maksutonta. Ajanvaraus ma-pe klo 9-13 p. 044-7826030, toimisto.kriisi@kainuunkriisikeskus.fi. Lisätietoja www.kainuunkriisikeskus.fi

  5. SPR- auttava puhelin ma-pe klo 9-21 p. 0800100200

  6. Sotkamon Al-Anon -ryhmä alkoholistien läheisille ke klo 17.30-19, Ratakatu 8 A. Lisätietoja https://www.al.anon.fi/

  7. Sotkamon Anonyymit Alkoholistit (AA) -ryhmä kokoontuu ti ja pe klo 19, Ratakatu 8A. Lisätietoja https://www.aa.fi/

    SURUJÄRJESTÖT:

  8. Suomen nuoret lesket ry p. 044-7513179, toimisto@nuoretlesket.fi. Yhdistys tarjoaa tukea kaikille työikäisille kumppaninsa menettäneille. Lisäksi toimintaa on tarjolla vanhempansa menettäneille nuorille ja lapsille.

  9. HUOMA - Henkirikoksen uhrien läheiset ry, Kansankatu 53, 90100 Oulu. Toimisto on avoinna arkisin klo 9-16 p. 050-4012230, toimisto@huoma.fi

  10.  Käpy ry - Lapsikuolemaperheet ry, tarjoaa valtakunnalista vertaistukea lapsen kuoleman kokeneille perheille, myös isovanhemmille ja sisaruksille. Tukipuhelin ke klo 9-11 ja klo 12-14 p. 0453259595, toiminto@kapy.fi

  11. Surunauha ry p. 040 545 8954, toimisto@surunauha.net. Valtakunnallinen vertaistukijärjestö, joka tarjoaa vertaistukea ja tietoa itsemurhan kautta läheisensä menettäneille. Toimintaan voi osallistua riippumatta siitä kenet on menettänyt tai kuinka kauan menetyksestä on kulunut aikaa.

  12. Nuori suru, p. 044-4939246, ns@surunauha.net, auttaa ja tukee 16 - 23 vuotiaita itsemurha- ja henkirikosmenetyksen kokeneita nuoria valtakunnallisesti, mmenetyksestä voi olla pitkä tai lyhyt aika.