ÄLÄ EPÄRÖI PYYTÄÄ APUA, JOS TARVITSET SITÄ

Mikäli koronavirus ja sen uutisointi aiheuttavat huolta tai mieltäsi painaa yksinäisyys, suru, ihmissuhde- tai terveyshuolet, talousasiat tai muut elämääsi liittyvät asiat, seurakunnan työntekijät ovat tavattavissa puhelimitse. Jos haluat, että sinuun tai läheiseesi otetaan yhteyttä seurakunnasta, toimita yhteystietosi työntekijälle, jonka toivot ottavan yhteyttä, kiitos.

TYÖNTEKIJÖIDEN YHTEYSTIEDOT:

Diakoniatyöntekijät: Ulla p. 050 431 5778 tai Riikka p. 050 325 5209

Papit: Antti p. 050 368 3778, Helena p. 050 493 6770, Maria p. 044 722 0458 tai Juhani p. 044 710 1933

Nuorisotyönohjaajat: Mirva p. 050 592 0055, Tarja p. 050 404 2029 tai Kassu p. 050 592 0056.
Myös Tupu viestipalvelu kouluikäisille joko tekstarina tai WhatsAppina numerossa 044 744 4484.

Lapsi- ja perhetyö: Anitta p. 050 548 5751, Marjo ja Sini p. 050 587 2772 tai Marjut ja Marja p. 050 587 2727.

Sivun alaosassa lisää hyödyllisiä yhteystietoja.
_____________________________________________________________________________________________________

Ole lempeä itsellesi ja muille
Älä odota liian paljon vaikeina päivinä. Hyväksy, että joinakin päivinä olet tehokkaampi kuin toisina. Yritä vähentää sellaisten uutisten katsomista, kuuntelemista tai lukemista, mitkä ahdistavat tai huolestuttavat sinua. Katso uusimmat tiedot luotettavista lähteistä tiettyinä kellonaikoina. Muiden auttaminen voi olla hyväksi myös sinulle. Jos voit, tarjoa apua lähipiirissäsi niille, jotka sitä tarvitsevat.

Pysähdy ja anna tilaa ajatuksille
Hengitä muutaman kerran hitaasti sisään nenän kautta ja hengitä sitten hitaasti ulos. Hitaasti hengittäminen antaa aivoille signaalin rentoutumisesta ja on siksi yksi parhaista tavoista vähentää stressiä. Tiedosta mitä ajattelet ja tunnet. Älä reagoi niihin, vaan ainoastaan tiedosta ne ja päästä irti. Ajatukset ja tunteet tulevat ja menevät, ne eivät ole pysyviä.

Pidä kiinni hyvistä rutiineista
Nouse ylös ja mene nukkumaan samoihin aikoihin joka päivä, syö terveellisiä aterioita säännöllisesti, varaa työlle ja levolle oma aikansa, liiku säännöllisesti; jo 3-4 min. kävely, venyttely yms. auttaa, pidä huolta henkilökohtaisesta hygieniasta, pidä säännöllisiä taukoja digilaitteista, järjestä aikaa asioille, joista nautit.

Älä käytä alkoholia tai huumausaineita pelon, tylsyyden, ahdistuksen tai muista erossa olemisen käsittelyyn.

Pidä yhteyttä muihin
Puhu ihmisten kanssa, joihin luotat. Siitä voi olla apua. Kerro, miltä sinusta tuntuu tai mikä huolestuttaa. Pidä säännöllisesti yhteyttä sinulle läheisiin ihmisiin.

Lue lisää: who.int
_________________________________________________________________________________________________


 

Diakoniavastaanottotoiminta, Kainuuntie 39 (Seurakuntatalo):
VASTAANOTOT ETÄNÄ (PUHELIMITSE) TOISTAISEKSI

TOIVOA ON AINA!

Diakoniavastaanotot AJANVARAUKSELLA ma - ke, avustuspalaveri torstaisin.
Aika varataan suoraan työntekijöiltä puhelimitse: Riikka Pursiainen p. 050-3255209 tai Ulla Kuusisto p. 050-4315778.

Vastaanotolle ja tapahtumiin  ei voi tulla, mikäli sinulla on lieviäkin infektio-oireita (nuha, kuume, kurkkukipu, yskä tai ripuli).

Huom! Äiti-Teresapeittojen tekijät! Jos kaipaatte lankoja, ottakaapa yhteyttä Riikkaan tai Ullaan.
Sotkamon peitot matkaavat Viroon, esim. vanhainkoteihin, lastenkoteihin, kouluihin ja yksityisille ihmisille Kajaanin seurakunnan nuorisotyönohjaaja Peter Ingmanin mukana. Tervetuloa mukaan neulomaan hyvää!

 

EU-ruokajakelu, Makkosentie 51 (Helluntaiseurakunta):

11.8 klo 10-12

15.9 klo 10-12

 

 

 

 

Diakoniatyö: 

  • On heikoimmassa asemassa olevien ihmisten hyvinvoinnin edistämistä ja tukemista arjessa.
  • On ammatillista ja hengellistä läsnäoloa ihmiselämän ongelmien ja kriisien keskellä, työntekijöillä on ehdoton vaitiolovelvollisuus.
  • On yksi osa auttajien verkostoa. Yhteistyötahoja ovat mm.sote- kuntayhtymä, seurakunnan muut työmuodot, eri järjestöt, kirkon valtakunnalliset keskukset, velkaneuvoja, edunvalvoja ja tiedotusvälineet.
  • Diakoniatyön arvoja ovat toivo, lohdutus ja valikoimaton lähimmäisen rakkaus, johon ihmisten auttaminen perustuu. Tavoitteenamme on ihmisten kohtaaminen, verkostoituminen ja kutsuminen osallisuuteen. Diakoniatyön toteuttaminen yleisellä tasolla on jokaisen seurakuntalaisen tehtävä.

Diakoniatyöntekijöiden yhteystiedot

Riikka Pursiainen,  p. 050 325 5209
riikka.pursiainen@evl.fi
 

Ulla Kuusisto p. 050 431 5778  
ulla.kuusisto@evl.fi
 

Diakoniapappi Helena Kuja-Kanto p. 050-4936770
helena.kuja-kanto@evl.fi 

Hyödyllisiä yhteystietoja:

  1. Kirkkoherranvirasto p. 040-0861700, avoinna ma-ke 9-12. Kainuuntie 39, 88600 Sotkamo
     
  2. Sotkamon sosiaalitoimisto / ajanvaraus klo 9-12 p. 08-61565065. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo
     
  3. Sotkamon mielenterveysyksikkö / ajanvaraus p. 044-7974373. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo
     
  4. Sotkamon Kela, Keskuskatu 8, 88600 Sotkamo. Avoinna ti ja to klo 10-12 ja 13-15 ilman ajanvarausta. Ajanvarauksella ti ja to klo 9-10. www.kela.fi/ajanvaraus toimeentulotuki p. 020 692 207, työttömyys p. 020 692 210 asuminen p. 020 692 210.

  5. Sosiaalipäivystys, ohjaa ja neuvoo kiireellisen sosiaalihuollon tarpeessa olevia kuntalaisia p. 044-7970676. Jos numero ei vastaa, soita 112.
     
  6. Perheasiain neuvottelukeskus, Brahenkatu 14, 87100 Kajaani. Ajanvaraus ti ja to klo 9-11 p. 044-7444276. Palvelu on maksutonta ja luottamuksellista. Asiakkaaksi voi hakeutua, vaikka et olisi ev. lut. kirkon jäsen.
     
  7. Mielenterveys – ja päihdepäivystys (MiePä) p. 044-790 0051 arkisin klo 8-20 ja viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 10-20.
     
  8. Rikosuhripäivystys (RIKU) p. 116006 ma-pe klo 9-20
     
  9. Kainuun ulosottovirasto, Lönnrotinkatu 2A, 4 krs, Kajaani  p. 029 56 28230  kainuu.uo@oikeus.fi
     
  10. Kainuun velkaneuvonta sekä Kainuun oikeusaputoimisto, Kalliokatu 4, 3 krs, 87100 Kajaani.

Talous- ja velkaneuvonta: p. 029 5661385   kainuu.velkaneuvonta@oikeus.fi

Oikeusaputoimisto: p.029056061386   kainuu.oikapu@oikeus.fi

  1. Sotkamon kotihoito/ Palveluesimies p. 044-7502168. Keskuskatu 9, 88600 Sotkamo.

  2. Kirkon keskusteluapua tarjoaa Palveleva puhelin p. 0400 22 11 80

  3. Valtakunnallinen kriisipuhelin p. 010195202 päivystää ympäri vuorokauden joka päivä.

  4. Kainuun kriisikeskus, Koskikatu 1, 87200 Kajaani. Voit ottaa yhteyttä myös nimettömänä. Palvelu on maksutonta. Ajanvaraus ma-pe klo 9-15 p. 044-7826030, toimisto.kriisi@kainuunkriisikeskus.fi. Lisätietoja www.kainuunkriisikeskus.fi

  5. SPR- auttava puhelin ma-pe klo 9-21 p. 0800100200

  6. Suomen nuoret lesket ry p. 044-7513179. Yhdistys tarjoaa tukea kaikille työikäisille kumppaninsa menettäneille. Lisäksi toimintaa on tarjolla vanhempansa menettäneille nuorille ja lapsille.

  7. HUOMA - Henkirikoksen uhrien läheiset ry, Kansankatu 53, 90100 Oulu. Toimisto on avoinna arkisin klo 9-16 p. 050-4012230

  8.  Käpy ry - Lapsikuolemaperheet ry, tarjoaa valtakunnalista vertaistukea lapsen kuoleman kokeneille perheille. Tukipuhelin ke klo 9-11 ja klo 12-14 p. 0453259595. 

Kuvassa kaksi ihmistä seisoo vierekkäin, toisen käsi on toisen hartioilla.
Jokainen ihminen on arvokas omana itsenään